뜨거운 물 샤워

뜨거운 물로 샤워하면 여러모로 안좋다고하네요 다들 어떻게 하시나요? 저는 여름에도 찬물샤워를 못해서 그나마 미지근한 물로 샤워하려고 노력합니다 두피에도 뜨거운 물 별로 안좋은거 아시죠? 샴푸할때도 미지근한 물로!