살이 탔을때 원래 살대로 돌아가는 방법이 있나요?

전 운동을 해도 그늘진 곳 위주로 걸었는데요.

목하고 팔하고 종아리가 다 까맣게 탔네요.

팔하고 종아리는 그렇다치고 목하고 쇄골 부분이 탄건 어찌해야할까요?😭

시간이 지나가는 방법 밖에는 없을까요?