동일한 운동을 계속하면 운동 효과가 떨어지는 것이 맞나요?

저는 지금 실내 사이클 타고 있는데 같은 운동을 계속 하다보니까

효과가 점점 떨어지는 것 같아서 고민이에요 ㅜㅜ

원래 같은 운동 계속하면 효과가 떨어지는게 맞나요?