얼굴에 열감이 심한데 좋은 방법이 없을까요?

안녕하세요? 40대입니다. 

나이를 먹어가면서 갱년기가 왔는지 하루에 1~2번 정도 얼굴에 열감이 심하게 찾아오네요.

조금 과장되게 말하면 술도 안먹었는데 얼굴이 빨갛게 달아오를 정도로 열기가 심한 순간이 스팟성으로 찾아옵니다.

이게 계속 그러면 병원에 가서 치료를 받을텐테 하루에 잠깐씩 그러는 거라, 좀 있으면 괜찮아지겠지 하면서 넘기고왔는데요.

특히나 잠들무렵쯤에 이렇게 찾아오면 좀 힘들긴 하네요.

샤워를 하고나면 좀 낫긴한데 이럴때마다 매번 씻기도 어려워 적당한 생활속 솔루션을 찾는 중입니다.

갱년기 무렵즈음에 찾아오면 열감.. 어떻게 잘 관리할 방법 없을까요?