기미 관리법 쉬운방법 있을까요??

자외선으로부터 이미생긴 기미잡티

어떻게 예방하고 더이상 안생기게 피부시술 말고  집에서 꾸준히 관리할수 있는 방법이라 음식이 궁금해요

거울볼때마다 칙칙하고  강한 햇빛이 이제 운동할때 무섭네요 ㅜ