콜라겐은 먹는거랑 바르는거랑 어떤게 효과가 좋은가요?

콜라겐이 먹는 이너뷰티 제품으로도 많이 나오고 콜라겐 크림도 많이 나오는데

먹는거랑 바르는거랑 효과가 어떤게 나을가요?