뾰루지 셀프 압출하시는 분들 계세요?

보통 심하면 병원가긴 하는데,최근에 마스크 쓰고 다니면서

가볍게 올라오는 작은 뾰루지들은 병원 가긴 애매해보이네요

셀프로 압출하실때 팁있다면 알려주세요~ ㅜ