8/5(월)피부에도 좋은 시원하게 레몬수🍋

오늘 현재 32.2도 래요🥵🥵

물 많이 마셔야 겠네요. 그래서 시원한 레몬수로 수분보충 해야겠어요~~!!

🍋레몬수는 수분을 충족시키는 동시에 비타민C의 훌륭한 공급원이다. 보건복지부와 한국영양학회가 정한 성인의 비타민C 하루 권장량은 100㎎. 레몬 한 개에는 약 18㎎의 비타민C가 함유돼 있다. 레몬수를 통해 비타민C 하루 권장량을 채울 수는 없어도 영양 공급에 충분한 도움이 된다는 설명이다.