하체순환 운동

인스타 보다가 따라해보려구 캡쳐 해놓은건데요

저는 워낙 다리가 뻣뻣하고 안좋아 동작이 잘 안되는데 그래도 나름 몇번 따라하니 진짜 시원해요.

1번: 사진 자세에서 엉덩이 뒤로 뺏다 제자리 반복

2,3번: 사진 자세로 좌우로 반복이에요.