요가링으로 상체풀어주기

요가링으로 운동은 매일 해주고 있어요. 앉아있는 시간 많다보니 꼭 해주는데, 휴가라도 빼먹을수 있나요. 목뒤에 양손으로 잠고 뒤로, 양옆으로 지긋이 눌러서 늘려봅니다