헬스장 힙어브덕션/레그컬 덕분에 궁뎅이 빵빵해져요

https://youtu.be/60-jMZRjKJk?si=13zR3oZJTf2LeHU7 ( 힙어브덕션)

 

 

 

헬스장에  기구가 새롭게 들어왔는데요.. 요걸 어찌 사용해야 되나...며칠은

그냥 보기만 하다 유툽보고 따라하니 쉽게 적응이 되더라구요..

며칠 해보니 제법 엉덩이가   빵실해 지네요 ㅋㅋ

꼭 시도 해보시라고 추천드려요 

 

 

 

https://youtu.be/6I0NiRc6yww?si=P_LZp938Cfi8pH5k(레그컬)

 

 

 

 

레그컬도  유트브 보니까  이젠 제대로 할수 있을거 같네요 

이따 내려가서  방법을 잘 기억해서 따라 해봐야 겟어여 

엉덩이 근육 키우기 정말 좋은 기구예요 ㅎㅎ