다이어트... 단호박죽이죵🍠

오늘은 단호박죽으로 저녁을 먹었어요 

두유 모드로 해두고, 이것저것 집안일하기 좋은데요 

23분이면 맛난 호박죽으로 완성 

 

꿀도 살짝 넣었어요 

 

위에는 해바라기씨를 에어프라이어에 5분정도 구웠더니,

아주 바싹바싹 해요 

 

🌻 효능
1) 해바라기씨는 카로티노이드와 토코페롤이 풍부하여 심장을 보호해 주고 종양 생성을 예방해줍니다.
2) 해바라기씨에 함유된 비타민 E는 항산화 역할을 하여 눈 건강을 증진해 줍니다.
3) 당뇨병 환자 체내의 유해 물질인 최종 당화산물이 생성되는 것을 억제 시켜줍니다.
4) 오메가 6 지방산이 풍부하여 피부 상태를 개선하고 피부 노화를 방지해 줍니다.