여드름에 좋은 음식 추천

1. 사과

​

​

아침 사과는 몸에 정말 좋은 거

다들 알고계시죠?

​

사과는 섬유질이 풍부해서

많이 섭취 시 피부가 정말 좋아져요!

​

섬유질이 풍부한 사과는

변비를 막고 혈당 조절을 돕기 때문에

여드름을 가라앉히는 데 큰 도움을 준답니다

​

​

2. 고등어

​

​

고등어는 오메가3 지방산이 풍부하여

염증을 가라앉히는 데 도움을 줘요!

​

여드름도 염증에 속하기 때문에

고등어 같은 등 푸른 생선을 섭취해주면

여드름에 도움이 된답니다:)

​

​

​

3. 토마토

​

토마토는 비타민A와 비타민E가

함유되어 있어요

​

비타민 E는 항산화작용을 해주어

피부에 있는 염증을 제거해주고

억제해주는 역할을 해줘요

​

또한 과다하게 분비되는 피지들을

조절해주는 역할까지 해주기 때문에

​

토마토를 많이 섭취한다면

여드름이 피부나 거칠어진 피부에

많은 도움이 될 거에요!

​

​

특히 토마토를 팩으로 사용해주면

피부 진정효과에도 좋답니다!

​

​

​

4. 검은콩

​

검은콩은 식물성 여성호르몬이

함유되어 있기 때문에

여드름을 유발하는 남성호르몬을

억제해주는 데 도움을 줘요

​

식물성 여성호르몬은

피부에 있는 피지들이

과다 분비하는 것을 막아줘요

​

게다가 검은콩은 장에도 좋기 때문에

소화기능이 좋아지고

체내에 있는 독소와 노폐물을 배출해주어

피부에 많은 도움을 준답니다:)

​

​

​

5. 꿀

​

많이들 꿀팩 하시지 않나요?

​

​

저도 마스크 팩을 살 때

꿀 마스크 팩은 꼭 사는 편이에요 ㅎㅎ

​

​

​

꿀은 항균작용과 소염작용이 되는

성분들이 들어가 있기 때문에

피부재생을 도와주고

여드름 흉터를 관리해주는

탁월한 효과가 있어요

​

​

​

저처럼 꿀팩이나 꿀이 들어간

마스크 팩을 사용할 경우

푸석한 피부가 부드러워지는 것을

볼 수 있을거에요!

​

​

게다가 피부 탄력까지 얻을 수 있기 때문에

꿀 섭취를 하고 꿀팩도 하면

매끈한 피부로 관리 가능 하겠죠?ㅎㅎ


https://blog.naver.com/ssi_000/222473426172