햇볕 노출 주의 사항

햇볕 노출은 발적, 일광 화상, 노화,

암 발병 위험 증가와 같이 피부에 부정적인

영향을 미칠 수 있다. 신체를 보호하려면

어떻게 해야 할까? 한여름이 멀지 않았으니

햇볕 노출 시 주의해야 할 점에 대해 함께 알아보자!

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알코올 함유 제품 피하기

제형에 알코올이 포함된 향수와 제품은

피부에 좋지 않다. 알코올이 햇볕과 접촉하면

검은 반점이 생기는 경향이 있어

제거하기가 쉽지 않다.

레몬즙과 같은 액체도 이러한 영향을 줄 수 있다.

레몬즙을 피부에 바르고 햇볕을 쬐면 곧바로

피부가 어두워지는 것을

확인할 수 있으니 조심하자!

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왁싱 및 면도 피하기

해변이나 수영장에 가기 직전에 왁싱을 하는

사람들이 있지만, 이는 잘못된 선택이다.

이렇게 하면 모낭이 더 쉽게 자극받을 수 있다.

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이러한 상태에서 햇볕과 다른 환경적 요인에

노출되면 통증, 염증, 감염이 발생할 수 있다.

따라서 야외 활동을 계획하고 있다면

이미 면도를 해 두자.

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타박상이 생긴 부위 주의하기

타박상이 있다면 장시간의 일광욕을

피해야 한다. 햇볕 노출을 피할 수 없는

상황이라면 해당 주위를 가리는 것이 좋다.

사이트의 일부 전문가가 설명했듯이, 타박상이

생긴 부위가 햇볕에 노출되면 반점이 생길 수 있다.

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자외선 차단제 덧바르기

자외선 차단제를 한 번만 바르는

것만으로는 충분하지 않다. 전문가는 햇볕에

노출될 때 최적의 관리를 위해 자외선 차단제를

덧바를 것을 권장한다. 미국 암학회에 따르면,

자외선 차단 지수(SPF)가 30 이상인

제품을 사용해야 한다.

자외선 차단 지수가 높을수록 자외선에

대한 보호 수준이 높아진다. 필요할 때

바로 사용할 수 있도록 가방에 넣어 다니자.

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물 마시기

일광욕을 할 때 매우 흔한 상황인 땀을 흘리면서

물을 마시지 않으면 상당량의 체액이 손실되어

탈수증이 발생할 수 있다. 따라서 야외 스포츠를

하거나 해변이나 수영장에 갈 때는 항상 물병을

들고 다니면서 수분을 보충하자.

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모발 관리하기

햇볕은 모발 건강에 도움이 되지 않는다.

실제로 햇볕을 오랫동안 쬐는 휴가를 계획하고

있다면 모발을 관리해야 한다.

열 보호제와 보습 팩을 사용하고 일상으로

돌아오면 머리를 약간 다듬어 모발을

아름답게 유지해 보자.

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햇볕 노출 후 피부 보습하기

햇볕에 오랫동안 노출되면 피부가

건조해지거나 체내 수분 지수가 떨어지는 것이

일반적이다. 이러한 문제를 해결하려면

하루에 2~3L씩 물을 마셔야 한다.

한편 영양분을 제공하는 수분 크림으로 피부를

보습하는 방법도 있다. 예를 들면 알로에 베라나

아몬드 오일을 기본 성분으로 포함한 제품을

선택하는 것이 좋다.

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햇볕 노출 유의점

일광욕을 하면 피부를 아름답게 그을릴 수 있다.

하지만 과도한 햇볕 노출은 해로울 수 있다는 점을

잊지 말자. 따라서 위험을 최소화하고자

직접적인 햇볕 노출 전후와 도중에

특정한 예방 조치를 따라야 한다.

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피부가 매우 민감하고 빨리 붉어지는 편이라면

위험성을 줄일 수 있도록 관리를 더 많이

하는 것이 좋다. 자외선 차단제 외에도, 모자,

긴 옷, 선글라스와 같은 제품이 도움이 될 수 있다.

피부를 관리할 것을 잊지 말자!