(저속노화) 병아리콩 샐러드

요즘 이슈되는 단어 중에 하나죠 

저속노화... 

신애라씨의 레시피로 아주 유명해요 

냉동실에 있는 병아리콩 꺼내야죠 ~

요즘 신애라씨 보면 "어떻게 저렇게 젊을 수 있지?" 싶지 않아요? 😲
비결은 바로 #저속노화 식단! 나이 들어도 피부 탱탱!


✅ 재료 준비
✔ 병아리콩 - 8시간 이상 불리기 (전날 자기 전에 물에 불려 준비)
✔ 야채들 - 토마토, 오이, 당근, 파프리카, 양파 (냉장고 있는 걸로 OK!)
✔ 드레싱 - 올리브오일, 레몬즙, 후추, 파슬리가루

🥗 만드는 법
1️⃣ 불린 병아리콩을 끓는 물에 40분간 푹 삶아줘요.
2️⃣ 야채들 먹기 좋게 썰어서 준비!
3️⃣ 삶은 병아리콩 + 야채에 드레싱 넣고 슥슥 섞으면 끝!

🌟 보관 TIP!
대량으로 만들어서 실프리저에 소분하면 신선하게 오래 보관할 수 있어요!
국물이 안 새니까 외출할 때 하나씩 챙겨가기도 GOOD!

✅ 이렇게만 먹어도 혈당 관리 + 젊음 유지 가능!
우리도 꾸준히 먹고 신애라씨처럼 동안 유지해보자구요! ✨