부기를 쏙 빼는 식습관

아침마다 퉁퉁 붓는 체질 덕분에 살 쪘다는 오해도 이젠 지겹다. 부기 제거에 좋은 식습관과 음식.

 

이것만 지켜줘!

부기를 쏙 빼는 식습관

1.음식의 간은 항상 싱겁게

2.탄수화물 섭취 비율이 높아질수록 

   부종은 악화되므로 탄수화물 섭취를 

   줄인다.

3.단백질 섭취 비율을 높인다. 단백질

    은 이뇨작용을 하는 아미노산을 

    보충하는 효과가 있다.

4.저녁은 항상 가볍게. 특히 아침마다 

    붓는 체질이라면 야식은 피할 것.

5.충분한 수분 섭취는 필수지만 늦은 

    밤에 물을 많이 마시는  것은 부기에

    좋지 않다.