하지만 지금가지도 여전히 꾸준한 인기를 끌고 있는데요. 과거 비욘세의 슬림한 몸매를 만들어 주었던 것도 이 레몬 디톡스 덕분이라는 이야기가 있습니다. 하지만 그만큼 난이도가 높을 뿐 아니라 따라오는 부작용 역시 무시할 수 없겠죠? 오늘은 레몬디톡스의 원리에 대해서 알아보겠습니다.
레몬디톡스는 단기간에 진행하는 다이어트 방법으로 일종의 단식과 같습니다. 3~14일 정도의 짧은 시간 동안 단기간 해독기능을 회복해주는 방법으로 본래는 다이어트 목적이 아닌 하와이의 자연요법이라는 이야기가 있는데요. 변비예방, 피로회복, 식습관개선, 지방분호, 식욕 억제 등에 도움이 된다고 합니다.
먼저 레몬은 비타민C가 풍부한 대표적인 과일로 피부를 맑아지게 하는데에 도움을 준다고 알려져있는데요. 단기간에 신진대사에 필요한 미네랄과 각종 영양분의 최소한을 공급하며 신체를 정화하고 신체 내에 오랜기간 축적된 노폐물을 제거하는 방법이라고 합니다. 또 특유의 신맛에 익숙해지면서 달고 기름진 음식을 멀리할 수 있다고 알려져있으며 이뇨작용이 활발해지면서 노폐물 배출 촉진과 독소 제거에도 도움이 된다고 하는데요.
즉, 디톡스라는 이름으로 체내 불순물 제거 및 해독과 리프레쉬를 시키는 방법이라고 할 수 있습니다. 하지만 이는 극단적인 다이어트 방법으로 물만 먹는 방법인 만큼 근손실이 생기고 요요의 위험이 크게 발생합니다. 주 1회, 1일 한끼 정도로 가볍게 진행하거나 보식기간을 철저히 지키고 다이어트 후 식습관을 개선하는 등의 대비가 필요할 수 있으며 산성이 강한 만큼 치아와 위, 식도 등에 자극이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.
