마시는 디톡스 추천! 디톡스로 더욱 건강하게!

디톡스란?

"디톡스피케이션"의 줄임말로 해독이나 독소제거를 의미하는 용어입니다.

그럼 마시는 디톡스란 무엇일까요?

마시는 디톡스는 특정 기간동안 일반적으로 건강에 좋은 원재료를 사용하여 만든 음료를 소비하는 방식으로 이루어집니다. 이러한 음료에는 물, 녹차, 신선한 과일과 야채주스, 허브차, 스무디등이 포함될 수 있습니다.

이들 음료에는 체내를 정화하고 해독하는데 도움을 주는 비타민,  미네랄, 항산화제, 식이섬유등 이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그럼 마시는 디톡스들 종류부터 알아보겠습니다.

*따뜻한 물 마시기

따뜻한 물을 마시는 것은 체내의 순환을 도와주고 소화를 촉진시켜 독소를 체외로 배출하는데 도움이 됩니다.

*녹차

녹차는 항산화 작용이 뛰어나고 대사를 촉진시켜 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

*신선한 과일과 야채주스

신선한 과일과 야채주스는 비타민, 미네랄, 항산화제등이 풍부하여 체내 정화에 도움을 줍니다.

*허브차

허브차에는 다양한 허브들의 특성이 반영되어 있어 체내의 노폐물을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

*스무디

신선한 과일이나 야채, 견과류등을 믹서기로 갈아 만든 스무디는 영양소를 풍부하게 공급하면서 체내 정화를 도와줍니다.

*물

충분한 물을 마시는 것은 모든 디톡스 과정에서 중요합니다. 물은 체내의 독소를 희석시켜 배출을 돕고 세포 기능을 지원하는데 도움을 줍니다.

 

마시면서 하는 디톡스하는 방법들은 건강을 유지하고 체내 정화를 도와줄 수 있습니다. 하지만 디톡스를 시행하기전에 개인의 건강상태를 고려하고 과도한 디톡스나 극단적인 다이어트는 오히려 건강을 해칠수 있으므로 적절한 방식과 양을 유지하는것이 중요합니다.