피부가 노화되는 나의 행동들?

첫째, 당분이 많은 음식

 

가장 먼저 당분이 많은 음식을 먹는 겁니다!

당분이라는 건 여드름을 돋게 한다고 합니다 

특히 얼굴에 뾰루지나 좁쌀 여드름이 나오면 신경이

쓰일 수밖에 없는데요,

사탕과 초콜릿, 캐러멜 같은 먹을거리는 포만감을 낮추기 때문에 과식의 원인까지 된다고 합니다!

 

둘째, 냉난방 장치

 

냉난방 장치는 우리에 소중한 피부에 커다란 적이 된다는 점!

특히 피부를 건조하게 만들고 있는 주범이 된다는 겁니다 실내 공기가 건조해지면 질수록

소중한 우리 피부의 유수분 밸런스가

무너지게 될 것이고, 그렇게 된다면 피부뿐만이 아니라 헤어의 있는 수분까지 모두 빠져나가기 때문에 냉난방에 특히 신경을 써주시는 게 좋다고 합니다~

 

셋째, 자외선 관리

 

자외선 관리도 빠질 수 없는데요

피부 노화 원인의 무려 70%정도

차지하고 있다는 거 알고 계셨나요?

적당한 햇빛에 노출은 비타민 D 합성 등등

건강에도 좋다고 하지만 장시간 햇볕에 있게 되는 경우 자외선에 과도하게 노출이 되고 오히려 피부의 복구 속도를 낮추게 된다고 합니다

그렇게 된다면 피부의 빠른 노화를

촉진하게 되겠죠?

 

넷째, 잘못된 수면자세

 

잘못된 수면자세도 빠질 수 없는데요

일찍 잠을 자긴 했지만 아침에 일어나면 몸이 개운하지 않고 찌뿌둥한 느낌이 드신 적 있을 실까요?

그거는 바로 잘못된 수면 자세로 인해

몸에 피로가 풀리지 않았다고봐주시면 됩니다!

수면 자세만 바꿔도 아침이 상쾌하다는 말이 있는데

누워서 잘 대도 정면으로 반듯하게 자는 것이 가장 좋고 옆으로 눕거나 엎드려서 자는 경우에는 얼굴에 주름을 늘린다고 합니다~

물론 잠이 부족할 경우에도

운동 능력과 면역력은 물론이고, 피부의 재생 능력까지 떨어뜨리기 때문에 충분한 휴식을 취해 주시는 게 좋습니다

 

다섯째, 충분한 운동

 

마지막으로는 운동입니다

충분한 운동을 통해서 혈액순환이

잘 돌게 된다면 혈관이 건강해지는데요

건강해진 혈관을 통해서 건강한 혈액을 공급받은 각 장기들은 깨끗한 산소와 함께 풍부한 영양소를 피부로 운반하게 되고 그렇게 된다면

보다 빠른 피부 재생을 할 수 있다고 합니다