식전 걷기와 식후 걷기의 효과

식전 걷기는 이미 몸에 붙어 있는 지방을 태우고 식후 걷기는 식사의 칼로리를 소비하거나 혈당을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.  체중을 줄이고 싶은 사람은 식전에, 더 이상 체중을 늘리고 싶지 않거나 체중을 유지하고 싶다면 식후에 걷는 것을 추천합니다. 체중 감량 속도를 올리고 싶다면 식전과 식후 세트로 실시하는 것이 좋습니다.