목 림프 마사지

1번) 검지·중지·약지를 사용하여 쇄골의 움푹 들어간 곳을 꾹 눌러 주세요. 숨을 내쉬면서 3초 정도 눌렀다가 숨을 들이마시면서 손가락을 쫙 풀어줘요. 좌우 각각 5회 정도 행해 주십시오.

2번) 귓불을 잡고 위, 아래, 옆으로 당기거나 빙글빙글 돌리거나 합니다. 림프가 쌓이기 쉬운 귀 주변을 풀어줍니다.

3번) 엄지 이외의 4개의 손가락을 귀 밑의 움푹한 곳에 두고, 그대로 쇄골 쪽으로 천천히 문지르면서 내립니다. 쇄골의 움푹 들어간 부분에 손가락이 닿으면 3초 정도 펌핑. 

이 동작을 5회 정도 반복해 주세요.