히알루론산 많은 음식 히알루론산 생성을 돕는 식품

히알루론산은 우리 세포에 존재하는 다당류의 하나로 콜라겐, 엘라스틴과 함께 피부의 진피층을 

지지해주는 천연 물질입니다. 

히알루론산은 피부를 탱탱하고 촉촉하게 해주는 보습 효과가 탁월한데요. 

아쉽게도 나이가 들수록 몸에서 자체적으로 생성하는 양이 줄어들어 주름과 피부 처짐의 원인이 

되기도 합니다. 

그래서 먹는 히알루론산 영양제, 주로 저분자 히알루론산으로 보충하시는 분들이 늘고 있죠. 

그런데 영양제 말고 천연 식품, 음식으로 히알루론산을 섭취할 수는 없을까요? 

히알루론산 생성을 도와주는 음식, 히알루론산 많은 음식은 어떤 것들이 있는지 찾아보았습니다. 

 

 

히알루론산 음식 1. 감귤류, 토마토

 

히알루론산 음식 2. 콩 식품

 

히알루론산 음식 3. 뿌리채소

 

 

히알루론산이 많은 음식은 피부를 촉촉하게 하고 콜라겐도 많이 생성해서 주름을 예방하며 

관절이 잘 움직이는 데에도 도움이 된다고 합니다. 

또 모두 피부뿐 아니라 건강에도 좋은 음식들입니다