피부 탄력에 좋은 음식

내가 먹는 음식으로 피부 건강을 알 수 있기 마련이다. 

많은 사람들이 간과하지만, 피부 탄력을 되찾고 노화를 예방하기 위해서는 좋은 영양 섭취가 매우 중요하다. 비타민, 무기질, 단백질, 항산화 물질을 충분히 섭취하면 산화 스트레스의 악영향을 막을 수 있다.

따라서 다음과 같은 음식이 풍부한 식단을 지켜야 한다.

• 신선한 과일과 채소
• 지방이 적은 고기와 생선
• 견과류와 씨앗
• 물 또는 차
• 통곡물과 콩류 (적당량)