찬물 족욕으로 피로 회복을 빠르게!

항상 책상에 앉아있고 피로감을 쉽게 느끼는 직장인 또는 학생 스티밋 유저분들! 장시간 앉아있으면 부종이 생기기도 하고 피로감이 더 빨리 느껴지기 마련인데요. 아주 빠른 피로 해결 방법을 알려드릴게요ㅎㅎ

많은 분들이 따뜻한 물로 족욕을 하는 것만이 피로를 푸는 방법이라고 생각하시는데요. 따뜻한 물의 족욕도 좋지만 차가운 물로 족욕을 하면 3~5분 내외의 짧은 시간에 피로를 풀 수 있습니다. 우리의 몸은 피로감을 느끼면 산소가 부족해지면서 ‘젖산’이라는 피로 물질이 쌓이게 되는데요. 얼음 물로 족욕을 하게 되면 떨어진 몸의 온도를 높이기 위해 혈액순환이 더욱 활성화되면서 온몸에 산소가 원활하게 공급됩니다. 이렇게 공급된 산소는 피로물질인 젖산을 분해하고, 부종이 빠지게 되면서 이를 통해 몸이 가벼워지며 피로감을 줄여줍니다. 단, 족욕 후 발이 많이 차가워지므로 손을 이용해 발을 주물러 열을 발생시켜주어야 한다는 점 잊지 마세요!