살 덜찌는 물마시는 법

식후에  바로 물 마시는 분들이 많은데요.

식후 바로 마시는 물. 음료수는

이미 식사로 인해 올라간 혈당을 일시적으로 급상승하게 해서 몸에서 인슐린분비를 촉진합니다.

그래서 고혈당을 인슐린이 투입되면서

지방으로 저장하려 합니다.그냥 두었으면

열량으로 소모되었을 포도당들이 지방화 되는거죠.

그래서 식전 30분부터 식사시간포함 식후 30분까지는  물종류는 조금먹는게 다이어트에 도움이 됩니다.