피부가 좋아지는 좋은 습관!

나이가 들어가면서 피부가 점점 안 좋아지고 있네요. 
피부는 한 번 안 좋아지면 돌이킬 수 없다는 이야기를 많이 들었는데요. 그런데 주변에 친구들 중 어떤 친구는 날이 갈수록 피부가 좋아지고 환해지는 친구가 있어요.
그리고 tv를 보면 어떤 연예인도 데뷔 때보다 피부가 많이 좋아진 것을 알 수가 있지요. 값 비싼 피부관리를 받는 가보다 라고 생각할 수 도 있지만 내 주변의 친구는 그런 피부관리를 받는 것은 아니거든요.
작은 행동과 습관, 관리 하나로 점점 좋아지는 피부를 만들 수도 있습니다. 
총 10개로 볼수있어요!!!
1. 충분한 수면
수면이 부족하면 건조하고 푸석푸석한 피부가 되기 쉽습니다. 또한 밤 10시부터 새벽 4시 사이에는 피부세포가 재생과 순환을 반복하므로 밤에 푹 숙면을 취하는 것이 깨끗한 피부를 유지하는 길입니다.
2. 정기적인 각질 제거
간단한 고양이 세수가 아닌 딥 클렌징으로 모공의 깊은 곳까지 정기적으로 각질제거를 해 주는 것이 좋습니다. 정기적으로 각질제거를 하면 노화된 각질이 모공을 막아 뾰루지나 여드름이 나는 것을 예방할 수 있습니다. 
3. 60초 세안법
60초 세안법은 60초 동안 세안제로 얼굴을 마사지하듯이 계속 문지른 뒤 헹궈내면 되는 방법입니다. 세안을 꼼꼼히 하더라도 얼굴을 문지르는 시간은 길어야 20초 정도 밖에 되지 않는데 화장품이 녹아서 피부 틈 사이에서 빠져나오기에는 충분한 세안을 해야 한다고 합니다.
4. 자외선 차단제
자외선은 주름의 원인이 됩니다. 평소 외출시에 해가 강한 날에만 바르시는 분들이 많지만 항상 바르는 습관을 가져야 합니다. 자외선은 주름 외에도 기미, 주근깨, 잡티도 유발시키므로 실내에 있을 때도 항상 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋습니다.
5. 충분한 수분 섭취
물은 최고의 약이라는 말이 있습니다. 몸속에 수분이 많으면 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다. 시간을 정해서 물을 마시는 습관을 가지는 것도 좋고 어디서든 물을 가지고 다니면서 수시로 물을 보충해주는 것도 좋습니다. 
6. 목 주름 관리
얼굴의 주름은 감추거나 인위적인 방법을 통해 감출 수 있지만 목 주름을 보면 사람의 나이를 쉽게 추측할 수 있습니다. 그 만큼 목주름은 관리가 쉽지 않은데요.
높은 베개를 사용하는 것 보다 목선부터 등까지 일질선으로 유지될 수 있도록 낮은 베개를 사용하는 하거나 베개 자체를 사용하지 않는 것이 목주름의 관리에 좋습니다. 
7. 신선한 공기
신선한 공기 또한 피부 건강에 좋습니다. 피부 또한 숨을 쉬기 때문입니다. 탁한 공기가 있는 밀폐된 공간에 있는 것은 피부에 좋지 않습니다. 신선한 산소는 피부가 숨 쉬는 것을 돕고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 
8. 사우나 조절
사우나를 통해 몸 안의 노폐물을 빼주는 것은 피부건강에 좋습니다. 하지만 사우나를 너무 자주하게 되면 피부의 수분을 빼앗기게 되며 피부가 건조해져 탄력을 잃을 수도 있습니다.
9. 팩 사용 
보습케어제품은 매일쓰는게 좋으나 고농도의 보습성분이나 미백 성분 등 기능성 팩은 매일 또는 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이런 영양분이 응축된 기능성 팩을 매일 사용하면 오히려 피부에 부담이 될 수 있습니다.
10. 표정관리 
인상쓰지않기! 스트레스로 인하여 인상을 자주 쓰거나, 자주 웃거나 인상을 쓰게 되면 그 부분에 주름이 생기기 쉽습니다. 평소 표정관리를 잘 해준다면 불필요한 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.
다들 좋은습관으로 이뻐지세요!!!!!!!!