40대 피부관리 팁 중년 피부 좋아지는 법 - 식습관

중년 이후 40대 피부관리 및 건강을 유지하는 데 있어 중요한 것은 항산화제가 풍부한 건강한 

식습관입니다.

베타카로틴, 리코펜과 같은 항산화제, 비타민 A, C, E가 풍부한 식단은 피부를 손상으로부터 보호하고 

젊어 보이게 하는 데 도움이 됩니다.

또 잎채소, 베리류, 오메가 3 지방산이 많은 생선 등 피부 미용에 좋은 영양소가 풍부한 식품을 

식단에 추가합니다.

미국 피부과학회지에 발표된 연구에 따르면 비타민 C와 E, 베타카로틴, 오메가-3 지방산이 풍부한 

식단은 피부 건강을 개선하고 피부암의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 

영국 피부과 저널에 발표된 연구에 따르면 항산화제가 풍부한 식단은 피부 건강을 개선하고 

피부 노화 위험을 줄일 수 있다고 합니다.