다이어트, 커피가 정말 도움이 될까

회사에서 커피믹스나 자판기 커피를 달고 산다면, 커피와 함께 담배를 피거나 간식을 곁들이기를 즐기는 것은 다이어트에 좋지 않습니다. 아무리 다이어트에 도움이 된다고 하더라도, 커피를 먹고 심계항진, 불면증 등이 너무 심하다면 커피를 조절해야 합니다. 의약품을 복용하고 있자면 카페인과의 상호작용이 있을 수 있으니 반드시 담당의와 상담이 필요한 부분입니다.

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결과적으로 커피만을 놓고 보자면 커피는 살을빼는데 면백하게 도움이 됩니다.

특히내장지방과 복부둘레를 줄여 대사증후군을 예방하기에 적합합니다. 단 좋은커피원두를 사용해야 하며, 추출시간은 3시간이내로 하는것이 다이에트에 효과적입니다. 커피믹스나 휘핑크림 등 당분이 많은 커피는 다이어트중이라면 피해야 합니다.

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