비타민 B,C 복용법

비타민B는 에너지 대사 촉진에 도움이 되기 때문에 아침 공복에 복용하면 낮 동안 최상의 효과를 낼 수 있습니다. 비타민 C는 위장장애를 일으킬 수 있어 식후 복용이 권장됩니다. 비타민C는 약산성을 띠기 때문에 빈 속에 먹으면 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민C는 체내에서 짧은 시간 동안 쓰이고 소변으로 배출되기 때문에 조금씩 여러 번에 걸쳐 복용하는 게 효과적이라고 합니다.