만보걷기는?

가장 무난한 운동법으로 걷기나 조깅입니다. 특히 걷기에 있어서 흔히 만보를 걸어야 효과가 있다고 하는데 실상 만보의 개념은 일본의 보행숫자를 기록하는 기계의 이름인 만보계를 정당화시키기 위한 상술에서 나왔다고 합니다. 따라서 걸음의 숫자보다도 운동의 강도가 더 중요할수 있다고 합니다. 하루 40분 정도 땀이 날 정도로 걸어도 적당한 운동법이라고 합니다.