아침 사과는 몸에 정말 좋은 거 다들 알고계시죠? 사과는 섬유질이 풍부해서 많이 섭취 시 피부가 정말 좋아져요! 섬유질이 풍부한 사과는 변비를 막고 혈당 조절을 돕기 때문에 여드름을 가라앉히는 데 큰 도움을 준답니다
고등어
고등어는 오메가3 지방산이 풍부하여 염증을 가라앉히는 데 도움을 줘요! 여드름도 염증에 속하기 때문에 고등어 같은 등 푸른 생선을 섭취해주면 여드름에 도움이 된답니다:)
토마토
토마토는 비타민A와 비타민E가 함유되어 있어요 비타민 E는 항산화작용을 해주어 피부에 있는 염증을 제거해주고 억제해주는 역할을 해줘요 또한 과다하게 분비되는 피지들을 조절해주는 역할까지 해주기 때문에 토마토를 많이 섭취한다면 여드름이 피부나 거칠어진 피부에 많은 도움이 될 거에요! 특히 토마토를 팩으로 사용해주면 피부 진정효과에도 좋답니다!
작성자 서간호사
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