당근 어떤 요리에도 잘어울리는 당근은 베타카로틴성분이 있어 비타민A의 흡수를 도와주기 때문에 꾸준히 섭취하면 야맹증은 물론 시력보호에 도움이 된다고 해요.
깻잎 깻잎은 루테인과 안토시아닌이 풍부한 대표적인 식품입니다. 우리 눈의 초점이 맺히는 장소인 황반을 건강하게 하는 루테인성분은 나이가 들수록 줄어들어 60세에서 절반밖에 남지 않는다고 해요.눈의 노화 늦춰주는데 좋겠죠
작성자 서간호사
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