식사 전 물 한 잔 마시기

식욕에는 가짜 식욕과 진짜 식욕이 있다고 해요. 우리는 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 종종 있습니다. 식사 전 물 한 잔은 가짜 식욕을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 여러 연구에 따르면 식사 전 물을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 칼로리 섭취량이 적다고 합니다. 자연스럽게 체중이 늘어날 위험도 줄어든다고 하고요. 식사 전 물 한 잔 마시기 좋은 습관인 것 같아요.