몸에 수분이 부족하면?

✔ 두통 어지러움

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물은 인체의 순환을 도와주는

역할을 하며 이런데 몸에 수분이

부족하게 되면 순환이 원활하지

못하게 되고 특히 뇌의 조직의 경우

70~80%가 물로 이루어져 있기에

두통과 어지러움 증상을 더 쉽게

느낄 수 있습니다.

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✔ 피로감

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충분한 수분을 섭취함에도 불구하고

각종 스트레스나 많은 업무 등으로

피로감을 느낄 수 있겠지만 의외로

물을 평소에 잘 마시지 않는다면 남들보다

더 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.

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신체에 물이 부족하게 된다면

대사활동이 느려지고 원활하지 못 하는데

이는 충분한 에너지를 내지 못합니다.

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이런 상황이 발생하면 세포에

에너지를 공급하지 못하면서 신체는

더 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다.

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이와같은 이유로 허기짐을 예로 들 수 있는데,

충분한 양의 음식을 먹었음에도 불구하고

자꾸 허기가 지는 느낌이 드는 이유도

몸에 수분이 부족하면 나타나는 증상 중

하나로 볼 수 있습니다.

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신체에 물이 부족하면 나타나는

증상 중 눈으로 확인할 수 있는것은

바로 소변색깔을 확인하는 것입니다.

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일반적인 건강한 사람의 소변 색깔은

레몬빛을 띈 옅은 황갈색 정도의 색입니다.

만일 이 소변색이 진하면 진할수록

수분이 부족한 상태로 보시면 됩니다.

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하지만, 소변색이 지나치게 어둡거나

장기간 어두운 색이 호전되지 않고

지속될 경우 의료기관을 통하여

정확한 원인을 파악해볼 수 있습니다.