지루성두피 해결방법

적절한 샴푸 선택

지루성두피를 개선하기 위해서는

적절한 샴푸를 선택해야 합니다.

지루성두피에 좋은 샴푸는 비듬과

지루성두피 개선 효과가 있는 샴푸입니다.

또한 건강한 두피와 모발을 유지할 수 있는

천연성분이 함유된 샴푸를 선택하시는 것이 좋습니다.

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샴푸 빈도 조절

지루성두피를 관리하려면

샴푸를 할 빈도를 조절해야 합니다.

너무 자주 샴푸를 하면 지루성두피를

악화시킬 수 있으므로, 일주일에

두 번 정도 샴푸를 하는 것이 좋습니다.

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건강한 식습관

건강한 식습관은 두피 건강에도

중요한 영향을 미칩니다.

무기질과 비타민이 풍부한 식품을 먹어야 합니다.

특히 오메가-3 지방산이 함유된 고등어,

참치, 명태 등의 생선은 두피 건강에 도움을 줄 수 있습니다.​

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스트레스 관리

스트레스는 두피 건강에

부정적인 영향을 미칩니다.

스트레스를 줄이기 위해서는

규칙적인 운동이나 요가,

명상 등의 활동을 추천합니다.

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두피 마사지

두피 마사지는 혈액순환을 촉진하고

피부의 탄력을 높이는 효과가 있습니다.

또한 마사지로 두피의 밸런스를

조절할 수 있습니다.

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헤어 제품 사용 제한

헤어 스프레이나 젤 등의 제품은

지루성두피를 악화시킬 수 있으므로,

가능한 사용을 자제해야 합니다.


출처 https://blog.naver.com/boreumdal2087/223052209104