노화 방지에 좋은 음식

노화 예방에 필수적인 것이 바로 항산화 물질입니다.

항산화 물질은 산화를 방지하는 물질을 말하는 말로 우리 몸에 있는 산화를 없애주는 데 도움을 줍니다!

산화가 우리몸에 있으면 노화가 빨라지고 각종 장기가 빨리 손상되어 산화를 제거하는 것이 중요합니다!

항산화 물질이 많이 들어있는 식품이 바로 생물활성물질이 많은 채소와 과일인데, 블루베리,토마토,당근,시금치 등이 있습니다.

비타민A,비타민C,비타민E,라이코펜,루테인,카토린 등의 성분이 많은 물질 역시 노화 예방에 도움이 됩니당~