머리카락 굵어지는데 필요한 균형 잡힌 식습관

머리카락 굵어지는 방법 - 유해한 환경 차단

머리카락이 굵어지려면 외부의 유해한 환경을 차단해야 합니다. 

젖은 머리를 세게 빗거나 수건으로 문지르면 안됩니다. 

또 뜨거운 햇빛의 자외선과 수영장 물의 염소 등과 같은 강한 자극을 피해야 합니다.

머리카락 굵어지는 방법 - 균형 잡힌 식습관

설탕, 소금이 많은 인스턴트 음식을 피하고 채소와 통곡물, 견과류, 저지방 고단백질 식품을 잘 섭취해야 합니다.

 머리카락이 굵어지는 음식으로는 호두, 계란, 해조류, 검은깨, 검은콩, 시금치, 녹차 등이 있습니다. 

또 항산화제는 손상된 모낭세포를 정상화시키므로 비타민 C , 셀레늄, 구리, 오메가 3 등의 영양제를 

복용해도 좋습니다.