여드름 유발하는 좋지 않은 습관

12시 이전에 수면을 취하고 기름진 음식과 야식은 되도록 줄이는 것이 좋으며, 낮에 쌓인 스트레스를 충분한 수면으로 풀지 못하면 인체 내 스트레스 호르몬이라고 불리는 코티솔(부신피질호르몬)이 피지를 심하게 분비시키기 때문입니다.

뿐만 아니라 기름진 음식과 야식은 위장에 무리를 일으킵니다. 이는 체내에 독소를 생성하고 소화를 충분히 시키지 못한 상태에서 수면을 취하기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 즉, 장이 건강하지 못하면 영양분을 흡수하지 못하고 노폐물을 배설하지 못하여 피부에 악영향을 끼치게 된다는 것입니다.

여드름에 좋은 비누, 팩 등도 물론 여드름에 도움되지만 근본적으로 피부를 좋게 하기 위해서는 몸속의 나쁜 독성을 제거하고 피를 맑게 해주며 혈액순환을 좋게 해줘야 합니다. 좋은 음식을 꾸준히 드시면서 기름진음식, 술, 담배 등을 자제하시고 마음을 편히 가지시면 분명 좋아집니다. 

규칙적인 생활습관이 정말 중요하네요