피부에 도움이 되는 비타민 A가 풍부한 과일

과일과 채소는 우리 몸에 영양을 가득 채우는 식품이다. 

예를 들어, 과일만 잘 챙겨 먹어도 건조하고 갈라진 피부에 영양을 보충해 아름답게 가꿀 수 있다

순수 비타민 혹은 레티놀이라고 부르는 비타민 A는 신체 기능을 건강하게 해준다. 

또한 피부에 바르면 피부 및 점막을 튼튼하게 해준다. 

또한, 비타민 A는 강력한 항산화제로서 피부 조기 노화를 예방하는 데 도움이 된다.

콜라겐 생성을 도와 요철 없이 부드럽고 균일한 피부를 만들어준다. 

게다가 전구물질 및 베타카로틴은 혈색을 좋게 하고 피부를 건강하게 밝히는 효능이 있다.

비타민 A가 풍부한 과일은 다음과 같다.

멜론
수박
라즈베리
딸기
블랙베리
복숭아