베개 높이 찾아서 목주름 예방하기!

베개 높이가 너무 높으면
목 근육이 긴장되어 목주름이 생길 수 있습니다. 
본인 신체 구조에 비해서 베개 높이가 너무 높으면
혈액 순환을 방해할 수 있기 때문에
몸이 수평이 될 수 있도록 조절해주는 것이 좋습니다. 

평균 성인 남성의 경우 8cm, 여성의 경우 6cm가 적당하다고 알려져 있지만,
이는 한국인 평균 체형을 기준으로 하여 책정되었기 때문에
본인의 몸에 맞춰서 높이를 조절해야 합니다. 

평균보다 체격이 조금 있으면 +1cm,
체격이 마른 편이면 -1cm를 추천드립니다. 

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