영양제 섭취 순서 알아봐요

영양제 먹는 시간과 순서

아침 공복 : 비타민 B
아침 식후 : 루테인, 철분
점심 식후 : 비타민 D
저녁 식후 : 오메가 3, 칼슘, 마그네슘
영양제는 종류에 따라먹는 시간대가 조금씩 차이가 있다. 대체로 공복에 먹는 것이 좋다고 하지만, 소화불량과 변비 등으로 이어질 수 있어 보편적으로는 식후에 섭취해주는 것이 좋다.