여름철 중요한 체온조절! 열 내려주는 음식

여름철 체온을 적정하게

유지하는 데 도움이 되는 찬성질의 음식!

체온을 내려주는 음식에 대해

준비해봤어요.

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열 내려주는 음식, 오이

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오이는 다른 계절보다 여름에 빛을 발하는

식재료예요. 햇볓에 얼굴이 타면 오이를

잘라 붙이는 오이는 진정효과가 뛰어나요.

하지만 더 중요한 것은 몸의 열을 내리는

성분이 함유되어 있다는 것이죠.

게다가 수분까지 풍부하니 여름철 자주

챙겨 먹어야 하는 채소랍니다.

여름에는 오이를 생으로 하루에 2개 이상

먹으면 체온 조절에 아주 효과적이에요.

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열 내려주는 음식, 가지

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가지 역시 수분 함량이 많은 채소 중 하나예요.

게다가 찬 성질이면서 체온을 내리는

성분이 있기 때문에 여름철 최고의 식재료죠.

뿐만 아니라 가지에는 안토시아닌 성분이

풍부하기 때문에 항암효과와 노화방지효과를

누릴 수 있고 식이섬유는 많지만

칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 돼요.

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열 내려주는 음식, 메밀

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메밀은 차가운 성질을 가진 음식의

대표주자라고 할 수 있어요.

그래서 한여름에는 메밀국수로 만든

음식이 인기죠. 메밀은 신체의 열을

내려줄 수 있고 염증 수치까지 개선하는

효과가 있어요. 체내에 쌓인 열을 배출하도록

돕기 때문에 여름철 컨디션 회복에

큰 도움이 되죠. 게다가 메밀은

소화작용을 도와줄 수 있어 여름철 입맛이

없고 속이 좋지 않을 때도 제격이랍니다.

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열 내려주는 음식, 돼지고기

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돼지고기도 찬 성질을 갖고 있는 음식이에요.

실제로 한의학에서는 몸이 차가운 사람들은

돼지고기를 먹지 않는 것을 권하고 있죠.

여름철에는 돼지고기를 적당한 채소와

함께 섭취하는 것이 몸의 열을 조절하는 데

도움이 될 수 있어요.

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열 내려주는 음식, 팥

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팥은 해열에 탁월한 효능이 있는 것으로

밝혀진 만큼 더운 여름철 뜨거워진

몸을 식혀줄 수 있어요.

게다가 팥은 이뇨작용을 도와주어 체내

노폐물 배출에도 큰 도움이 되는데

과다섭취 시에는 설사를 유발할 수

있으니 적당량 섭취하는 것이 좋답니다.

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열 내려주는 음식, 미역

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여름철에는 미역냉국도 많이 드시죠.

미역 역시도 열을 내리는 찬 기운의 음식이에요.

산후조리와 항염효과가 뛰어난 미역의

효능은 널리 알려져 있는데 여기에

찬 성질이 더해져 여름철 체온이

극심하게 오르는 것을 막아 건강에 이롭답니다.

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열 내려주는 음식, 파인애플

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과일도 소개해드릴게요.

대표적인 찬 성질의 과일에는 파인애플이 있어요.

수분 함량도 많고 열을 내리는 성분인

파인애플은 여름철 챙겨 먹으면 좋은 과일이죠.

게다가 파인애플에는 유기산, 비타민b1도

풍부하기 떄문에 신진대사를 활발하게 만들어

피로회복에도 도움이 된답니다.

출처 https://blog.naver.com/hamds2qwe/223183784435