꼭!하는 루틴

 먼저일어나서 입을헹구고 미지근한물을 한잔드리킹을 하고~

영양제를 챙겨먹어요 . 저는 루테인이랑 관절관련 영양제랑 비타민b를 챙겨먹어요

아 .그리고 장에좋은 프로바이오틱스도 꼭! 

이루틴으로 몇년째인데요 

확실히 피부도좋아지고 여러므로 좋아지는게느껴져요~

그러고 오전에는 따뜻한 루이보스차도 한잔해주고있어요. 구수하니 좋아요

점심에는 점심후에 기름끼도잡아주고 체지방에도 좋다는 히비스커스차를 식후에 한잔해주고요 ^^ 

그러고 저녁에 7시이후에 몸매를 위해서 30분이상 운동은 꼭 해주고있어요 ^^  나이스바디를위해서~