수분충전

하루 물 1.5리터 이상 마시기 위해서 나만의 루틴이 있습니다.

아침 일어나서 1잔

아침식후 1잔

점심식전 1잔

점심식후  1잔

저녁운동중 1잔

운동마무리하고 1잔

잠자기전 1잔

요렇게는 꼭 마시기 합니다.

운동할때 물을마시니 땀도 더 잘나고 좋더라구요.

건강한 삶을 위해서 수분충전 열심히 해보자구요^^