아침에 일어나서 물 한 잔과 함께 영양제 먹기

먼저 일어나서 되는대로(최소 10번) 푸쉬 업을 해준 뒤에 전신 스트레칭을 한번 쫙 해줍니다. 그 다음에 씻고 바로 물 한 잔과 유산균, 프로폴리스를 먹고 있는데요! 이거는 공복에 먹는 게 좋다고 해서 아침에 바로 공복에 먹고 있어요 ㅎㅎ 식사 뒤엔 바로 비타민, 마그네슘, 오메가3 등을 먹고요. 영양제를 먹기 위해서 물과 함께 먹으니까 배변 활동에도 좋더라구요! 영양제는 아니더라도 물 한 잔 드시는 건 추천합니다. 노폐물 배출과 배변을 위헤서요!